trening nic

dzięki sooo :) ale w Twoim planie nie widze nic na nogi... Jeśli pozwolisz to umieszczę Twój trening na Forum i niech każdy się wypowie...

[...] 4 kg w tydzien) później jak sie zobaczylem w lustrze zrozumialem że to wszystko zalezy tylko od jedzenia (no chyba że ktoś ma sklonnosci do tycia to w takim przypadku zalezy jeszcze od ilosci ruchu) a stosując "trening na rzeźbe" to można tą rzeźbe co sie juz ją ma "lepiej wyeksponować" takie jest moje zdanie pozdrawiam

Nie ma się czego bać , teraz nic nie umiesz ale trener cię wszystkiego nauczy . Wystarczy przyjść na trening i regularnie trenować :)

[...] pitny 330g B:7g W:45g T: 3g 230kcal Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300g B:10 W:15g T:4g 150 kcal Płatki owsiane 100g razem ok. B:17 W:50 T:7g 380 kcal godz 18:00 do 19:30 trening aerobowy Posiłek 6 potreningowy ok 20:00 100g ryż biały B:7g W:48 T:1g 340 kcal 200g pierś z kurczaka B:31g W:0 T:1,5g 150kcal 19g oliwa z oliwek B:0 W:0 T:10g [...]

Gdyby nabranie masy bylo szybkie i latwe to kazdy bylby doje****ny. Dieta jest, trening tez. Wiec narazie nic wiecej ci nie trzeba.

Szyja tu nie ma nic do rzeczy. Musisz się ogarnąć cały ! Tak wiec proponuje: Po pierwsze: dieta 2. dieta 3. dieta 4. dieta 5. dieta 6,7,8,9,10. dieta 11. dobry trening I nie oczekuj efektów z dnia na dzień ! Po 2 latach pochwal się efektami. Jeśli dostosujesz się do powyższego to powinno być dobrze !

Za 60 zł nic nie kupisz , chyba że jakieś kijowe rękawice.Uzbieraj trochę pieniędzy jeśli chcesz coś kupić a najlepiej to idź na trening ;)

Nic szczególnego , gumy Turbo tez powodowały raka ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Podan 2 miesiące mówisz...Ty to ani pożadnie stawów ani mięśni nie "rozgrzałeś" a już o wspomagaczach myślisz.Stary od tak nic się samo nie robi.Czas działą na Towją korzyść.Radze Ci ułożyć diete+trening+odpoczynek.Wróć może za kolejne 2 miesiące.

czytałem, nie znalazłem nic o drążku, a trening na barki to pompki przy ściane, nie daje sobie z nimi rady

Co to jest ten mezomorfik? Wpisywalam w wyszukiwarce ale nic nie znalazlam. to jak ktos jest mezomorfik to i tak nie ma co obcinac kalorii bo nie schudnie? Jak to jest? A poza tym to oczywiscie dieta i trening.

Jeśli odpuścisz jeden trening to nic się nie stanie.

mysle ze troche sobie wkrecasz ze nic po tobie niewidac jak ja mam zly dzien i jestem na silce to sobie wkrecam ze wygladam jak leszcz przy innych, a jak zrobie za***isty trening to czuje sie jak mega dzik masuj dalej, a nie bedziesz musial sie nad tym zastanawiac

nie stosuje HST stosuje zasady wzrostu miesni - HST moj trening nikomu nic nie podpowie ze wzgledu na wiele ograniczen (w tym czasowych i zdrowotnych) jest dostosowany scisle do mnie w optymalnym swiecie moge jedynie przedstawiac pewne koncepcje ktore uwazam za sluszne(jsze od innych) tak aby kazdy wyciagnal to co najlepsze dla niego

Trening się nie zmienia podczas redukcji, zmienia się jedynie ilość spożywanych kalorii, jak nie masz diety to nic nie zdziałasz bo to od niej zależy

Na początku nic nie kupuj. Dobra dieta i dobry trening i zobaczysz jak szybko pójdzie.Ewentualnie do uzupełnienia diety jakiś gainer albo białko. Jak poczujesz, że jest stagnacja to wtedy dopiero suplementy w stylu kreatyny. Ale nie radziłbym wcześniej niż po 6msc ćwiczeń.Na razie porządnie dopracuj dietę zanim zakupisz ewentualnie białko albo [...]

orzi - nie pozostaje mi nic innego jak zaprosic na poczatek do działu Trening.

[...] humor. Lastninja, nie jestem w posiadaniu takowych zaawansowanych danych, ale myślę, że jak do nich zadzwonisz/zamejlujesz to zostaną Ci one objawione A najlepiej sie na trening pofatyguj, pierwszy zwykle gratis, tak najlepiej obczaisz wszystko. A co do nauki z książek to sam się bedziesz z tego śmiał jak zaczniesz normalnie w klubie trenować

[...] wziąłem jedną porcje i powiem jest moc , pobudzenie jest średnie ale pompa jest mega i regeneracja po 1 min podchodzisz do cwiczenia i tak masz moc jak byś zaczynał dopiero trening , no a podsypana czymś napewno jest z tego względu że faja stoi nie możliwe a niby nic wspólnego z hormonami nie ma, tak że napewno coś nam w organizimie miesza :) [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]